Trainings- und Gesundheitsberatung

Im Rahmen der 7stark Trainingsberatung ermitteln wir, unterstützt durch modernste Analysetechniken, regelmäßig Deinen Fitness- und Gesundheitslevel und stimmen Trainingspläne und Übungen immer wieder auf Deine Ziele, Bedürfnisse und Entwicklung ab.

• Bei der Bioimpedanzanalyse (BIA) werden mithilfe einer bioelektrischen Messung innerhalb weniger Minuten verschiedene Körpersegmente analysiert. So erhältst Du einen umfassenden Überblick über die Zusammensetzung von Fettmasse, Wasserhaushalt, Stoffwechsel und Körperzellen. Dadurch können wir Ernährung und Training optimal aufeinander abstimmen.
• Der EGYM Maximalkrafttest ist eine Messung der maximalen Kraftleistung in verschiedenen Muskelgruppen. Durch präzise Analyse liefert er Einblicke in die individuelle Kraftentwicklung und ermöglicht die gezielte Anpassung von Trainingsprogrammen.
• Durch unsere regelmäßigen 7stark Intervall-Ausdauertests erstellen wir individuell auf Dich abgestimmte Kardio-Programme. So setzen wir immer wieder neue Trainingsreize und vermeiden Plateaus.
• Die EGYM Hub Beweglichkeitsanalyse konzentriert sich auf die Untersuchung der Gelenkbeweglichkeit. Mithilfe dieser Analyse können Schwachstellen und Einschränkungen identifiziert werden, um darauf aufbauend ein effektives Beweglichkeitstraining zu entwickeln.
• Das BioAge von EGYM ist eine Kennzahl, die auf biologischen Parametern basiert und das individuelle biologische Alter eines Menschen darstellt. Durch die Analyse von Trainingsdaten, Lifestyle-Faktoren und Gesundheitswerten wird das BioAge ermittelt. Es bietet eine umfassende Einschätzung der körperlichen Verfassung und ermöglicht es, den Fortschritt im Gesundheits- und Fitnessprogramm zu verfolgen.
• Der FMS Test dient der Bewertung von grundlegenden Bewegungsmustern und identifiziert potenzielle Defizite oder Dysbalancen im Körper. Ziel ist es, Verletzungsrisiken zu minimieren und die Effizienz von Bewegungsabläufen zu verbessern. Der Test bietet eine ganzheitliche Sicht auf die funktionale Fitness.